6 consigli per migliorare la salute degli occhi

Gli occhi sono forse uno degli organi più complessi ed essenziali del nostro corpo. Ci permettono di vedere il mondo assorbendo la luce e inviando segnali al nostro cervello. Poiché la vista è uno dei sensi più importanti, non bisogna mai trascurare la salute degli occhi. Con alcuni semplici accorgimenti, è possibile ridurre il rischio di sviluppare malattie oculari, perdita della vista e, nel peggiore dei casi, cecità. 
 

Come migliorare la salute degli occhi

Esistono diverse soluzioni per preservare la propria vista e assicurarsi di avere occhi sani. I controlli regolari, come l'esame oculistico dilatativo, sono in cima alla lista per individuare le malattie che potrebbero mettere in pericolo la vista. Rivolgersi regolarmente a un professionista è la cosa migliore da fare. Naturalmente, è possibile adottare misure anche autonomamente per garantire la salute dei propri occhi. 

Alimenti per la salute degli occhi

Per quanto possa sembrare semplice, il cibo consumato ha un impatto significativo sulla salute degli occhi. Gli acidi grassi Omega-3, la luteina, lo zinco e le vitamine C ed E possono contribuire a ridurre il rischio di malattie oculari con l'avanzare dell'età. Occorre assicurarsi di integrare nella propria dieta alimenti che contengano questi nutrienti chiave, come verdure a foglia verde, salmone, tonno, uova, arance e altri agrumi per la salute degli occhi.  

Smettere di fumare 

Il fumo non causa solo danni ai polmoni. Questa abitudine malsana può influire sulla salute degli occhi e aumentare il rischio di malattie come la degenerazione maculare. Nonostante risulti un'abitudine difficile da abbandonare, è possibile trovare diverse soluzioni utili per prendere la decisione migliore per i propri occhi e per la propria salute generale.  

Indossare gli occhiali da sole corretti

Che sia estate o inverno, i nostri occhi sono sempre soggetti ai dannosi raggi ultravioletti del sole. Indossare occhiali da sole adeguati che offrono protezione dai raggi UV aiuterà a mantenere la vista sana. Quando acquisti un paio di occhiali da sole, scegli un paio di occhiali da sole polarizzati di buona qualità che puoi indossare tutto l'anno.

Che sia estate o inverno, i nostri occhi sono sempre soggetti ai dannosi raggi ultravioletti del sole. Indossare occhiali da sole adeguati che offrano protezione dai raggi UV aiuta a mantenere la vista sana. Quando si acquista un paio di occhiali da sole, bisogna scegliere un paio di occhiali da sole polarizzati di qualità da poter indossare tutto l'anno.  
 

Mantenere gli occhi puliti 

L'ingresso di germi o batteri negli occhi può provocare un'infezione con sintomi spiacevoli. Si può avvertire prurito, gonfiore, secrezione, fastidio o problemi alla vista. Per evitare che ciò accada, occorre assicurarsi di tenere puliti i pennelli per il trucco e che tutti i prodotti in uso rientrino nella data di scadenza. Se si indossano le lenti a contatto, assicurarsi di avere le mani pulite prima di inserirle e toglierle la sera. Anche se sono indicate per un uso prolungato, dormire con le lenti a contatto può aumentare il rischio di problemi oculari, poiché i germi hanno più tempo per diffondersi.

Fare una pausa dagli schermi

Con gli occhi puntati sugli schermi digitali tutto il giorno, fare delle pause, quando è possibile, è essenziale per permettere agli occhi di riposare. Quando fissiamo TV, telefoni o schermi di computer sbattiamo le palpebre meno frequentemente, il che può causare secchezza oculare, visione annebbiata e mal di testa. Per spezzare il tempo trascorso davanti allo schermo, basta seguire la regola del 20-20-20: Guardare in avanti per 20 metri per 20 secondi ogni 20 minuti. Per saperne di più su come mantenere gli occhi al sicuro e proteggerli dall'affaticamento oculare digitale, leggi qui. 
 

Collirio

Se soffri di secchezza o prurito agli occhi, un consiglio utile è quello di tenere a portata di mano un collirio per una soluzione rapida e semplice. Il collirio è in grado di lenire gli occhi e di eliminare eventuali particelle o detriti che possono causare irritazione. Rivolgiti al tuo optometrista di fiducia per scoprire quali sono i colliri più adatti a te.
 

Consigli per avere occhi sani

Prendersi cura della propria salute generale a volte può sembrare uno sforzo eccessivo a causa delle numerose attività quotidiane . Fortunatamente, con pochi semplici consigli è possibile avere occhi sani e prevenire il deterioramento della vista. 

 

SmartBuyGlasses è qui per aiutarti ad acquistare i migliori occhiali e a garantire la salute dei tuoi occhi e della tua vista. Ora che conosci tutti i nostri consigli e trucchi per la cura degli occhi, leggi gli altri articoli del nostro Centro Ottico per ulteriori informazioni su occhiali da vista, occhiali da sole e lenti a contatto. Puoi anche rivolgerti ai nostri ottici per qualsiasi domanda o dubbio.